admin
- Aksepter at det er normalt å overtenke av og til, og at det ikke er noe galt med deg.
- Identifiser triggerne som får deg til å overtenke, slik at du kan unngå eller håndtere dem på en mer produktiv måte.
- Gjør en øvelse for å fokusere på øyeblikket, for eksempel å bruke pusten din som en guide eller å skrive ned tankene dine på papir.
- Engasjer deg i fysisk aktivitet eller kreative aktiviteter for å distrahere deg fra overtenkning.
- Søk profesjonell hjelp hvis overtenkningen forstyrrer ditt daglige liv og gjør det vanskelig å fungere normalt.
in Hvordan
Hvordan slutte å overtenke
GIPHY App Key not set. Please check settings