admin
- Begynn med å evaluere kostholdet ditt og se om det kan være noen endringer du kan gjøre for å få en sunnere og mer balansert matinntak.
- Øk fysisk aktivitet ved å legge inn regelmessige treningsøkter i uken. Velg en aktivitet du liker og som passer for din fysiske form.
- Unngå usunn mat og snacks, og velg heller sunne alternativer som grønnsaker, frukt, bær og magre proteinkilder.
- Drikk nok vann for å holde deg hydrert og for å hjelpe fordøyelsen.
- Få støtte fra familie, venner eller en dietist for å holde deg motivert og på rett spor.
in Hvordan
Slik går du ned i vekt
GIPHY App Key not set. Please check settings